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Mostrando entradas de julio, 2019

VIVIR CANTANDO

  El canto el instrumento que nació con el hombre, que lo acompaño en distintos periodos de la historia. Es un expresion que esta presente en toda la humanidad . Que sin importar nuestra forma de cantar tenemos esta habilidad.   Si hoy te sientes feliz, triste, enojado, emocionado, ansioso, estresado,  cansado. Te propongo cantar para poder manifestar  ese sin fin de sentimientos , a mi me funciona de maravilla. Y la forma de saber si a ti te ayuda es cantando !pruebalo! Estoy segura que todos tenemos un artista en potencia.Uno se afina al esuchar varias veces una cancion y si cantamos con el corazón , si o si la voz sale entonada  A mi me encanta cantar lo hago en la ducha, calle, al cocinar, lavar y hasta antes de dormir. Por ello ahora las palabras de Michel Jackson tienen mas sentido "Vivir es ser musical, comenzando con la sangre bailando por tus venas. Todo lo vive, tiene un rritmo ¿Sientes  tu música? Mientras mas uno canta se va dando cuenta q...

EL EJERCICIO Y EL SEDENTARISMO

  Una forma de tener un corazón sano es estimularle con  actividades físicas  que lo hagan latir. Aprendí después de haber seguido u7na rutina de ejercicio , que me gusta trotar  me desestresa y despeja la mente de todos esos problemas diarios. El secreto es la disciplina es convertirlo en un habito hacer que la flojera no nos absorba y dedicarle un espacio al ejercicio diario durante el día. Actualmente voy al gimnasio y me encanta es un mundo maravilloso con rutinas para moldear el cuerpo como uno quiere . Mi vida sin el deporte no es la misma y se que invierto en  algo que no se puede cambiar, la salud.Los ejercicios nos ayudan a vivir mas tiempo y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.   Lastimosamente según la  organización mundial de la salud  el 40% de la población mundial es sedentaria. Estos datos son alarmantes porque  son familias que no realizan la cantidad necesaria de ejercicio necesario para su salud. En nuestro paia...