Una forma de tener un corazón sano es estimularle con actividades físicas que lo hagan latir. Aprendí después de haber seguido u7na rutina de ejercicio , que me gusta trotar me desestresa y despeja la mente de todos esos problemas diarios. El secreto es la disciplina es convertirlo en un habito hacer que la flojera no nos absorba y dedicarle un espacio al ejercicio diario durante el día.
Actualmente voy al gimnasio y me encanta es un mundo maravilloso con rutinas para moldear el cuerpo como uno quiere . Mi vida sin el deporte no es la misma y se que invierto en algo que no se puede cambiar, la salud.Los ejercicios nos ayudan a vivir mas tiempo y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
Lastimosamente según la organización mundial de la salud el 40% de la población mundial es sedentaria. Estos datos son alarmantes porque son familias que no realizan la cantidad necesaria de ejercicio necesario para su salud. En nuestro paia Bolivia es un 70% que no hace actividad física son varias personas que se han convertido en prisioneras del sedentarismo. Recordemos que la falta de ejercicio es causante de 1) Obesidad 2) Depresión 3) Problemas para dormir 4) Lumbalgias 5) Aumento de la presión arterial y aumento de colesterol. Al parecer somos nosotros mismos quienes decidimos caprichosamente no estar sanos ,por que la misma fuente indica que el 60% de América Latina padece de este grande mal.
La fuerza de voluntad nos ayudara a acostumbrarnos nos dolerá el cuerpo, aveces hasta el respirar sera difícil. Pero para desarrollar un habito se necesitan de dos meses. Para ello esta frase de Diego Armando Maradona nos alentará dice: Si vas paso a paso y con confianza , puedes llegar lejos. Es sin duda una desicion personal el determinar hasta que resultados vamos a lograr.
Si somos parte de estos altos porcentajes de sedentartario recordemos que la cuarta causa de mortalidad en el mundo es por falta de ejercicio . No seamos parte de este gran grupo que día a día expone su salud y vida . Saquemos los zapatos deportivos , la ropa que mas nos anime a salir de casa a trotar, saltar la cuerda, correr, bailar, jugar fútbol, voley o nadar todo lo que nos de esa motivación de ejercitarnos diariamente . Hay tantas herramientas en internet aplicaciones con todo tipo de ejercicios, y buenos videos en youtube con ejemplos . Hagamoslo un habito de pareja, de familia, entre amigos y vecinos. Y lo mas importante no nos rindamos después de algunos dias porque, estos constantes esfuerzos se veran reflejado en nuestro cuerpo y podremos comprobar que toda actividad física nos hace mas felices.
Nikita, mejoraste bastante tu redacción, pero sigues teniendo fallas en los signos de puntuación, mira y compara:
ResponderEliminarUna forma de tener un corazón sano es estimularle con actividades físicas que lo hagan latir. Aprendí después de haber seguido una rutina de ejercicio. Me gusta trotar, me desestresa y despeja la mente de todos esos problemas diarios. El secreto es la disciplina que vence la flojera y convierte en un hábito diario la actividad física.
Actualmente, voy al gimnasio y me encanta, es un mundo maravilloso con rutinas para moldear el cuerpo como uno quiere. Mi vida, sin el deporte, no es la misma y sé que invierto en algo que no se puede cambiar: la salud. Los ejercicios nos ayudan a vivir más tiempo y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
Lastimosamente, según la organización mundial de la salud, el 40% de la población mundial es sedentaria. Este dato es alarmante porque involucra a familias que no realizan la cantidad necesaria de ejercicio para su salud. En Bolivia, un 70% de la población no hace actividad física.
Recordemos que la falta de ejercicio es causante de: 1) Obesidad 2) Depresión 3) Problemas para dormir 4) Lumbalgias 5) Aumento de la presión arterial y aumento de colesterol. Al parecer somos nosotros mismos quienes decidimos caprichosamente no estar sanos porque la misma fuente indica que el 60% de América Latina padece de este mal.
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